(Play It) vous en rêvez, vous allez le faire Est-ce que vous devriez rêver ou vous fixer des objectifs réalistes? Issue de la psychologie positive, la performance par la résonance vous propose une méthode alternative pour obtenir ce que vous voulez dans votre sport ou dans votre vie.
(Play It) vive la routine La routine, faire toujours la même chose avant chaque compétition, c'est ce qui vous met dans les meilleures conditions pour bien performer. C'est pas spécialement excitant, mais ça marche.
(Play It) dépasser les stéréotypes Si vous échouezdans l'atteinte de vos objectifs, vous pouvez (éventuellement) blâmer le groupe auquel vous appartenez; si vous réussissez, vous pouvez (au moins) lui accorder une part du crédit. Dans cet épisode on regarde la réussite et l'échec à travers le prisme des stéréotypes; apprenez-en plus en écoutant ce qui suit.
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(Play It) stress zero L'approche Mindfulness (pleine conscience) est efficace pour réduire le stress. La question est de savoir combien de temps ça va prendre pour que cette méthode avec des fondements scientifiques solides finisse en bouillie pour les gurus.
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(Play It) le coach ou le psy? Qui devrait s'occuper de la préparation mentale des sportifs? Le coach ou le psy? Vous êtes sûr/e?
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(Play It) PWR3Z: votre sieste à emporter Faire la sieste est la meilleure façon de retrouver rapidement l'énergie dont vous avez besoin pour bien performer, après une mauvaise nuit ou un déplacement fatiguant. Essayez ce Power Nap; si ça vous plait, vous pouvez l'emporter partout avec vous et vous ne serez qu'à 20 minutes de votre meilleur état de forme.
EXTRA!Pousser la machine: j'ai donné une entrevue à Montreal Metro pour parler de psychologie du sport - l'article est page 21/36, juste là (cliquer sur l'image pour agrandir): cliquez ici.
(Play It) motivation: nouvelle formule améliorée Pour vous tenirà vos résolutions ou atteindre vos objectifs, ça prend de la motivation, et la motivation peut se résumer à une simple formule, facile à comprendre et facile à mettre en oeuvre. Je vous donne cette formule secrète dans cet épisode.
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(Play It) la droite, la gauche et l'hypnose Notre cerveause divise en deux. L'hémisphère gauche et l'hémisphère droit. Pour bien performer et réussir en compétition, il vaut mieux s'en remettre au côté droit.
(Play It) méditez ça La méditation c'est l'art de vous concentrer sur une seule chose. Ca vous permet de restaurer votre énergie, diminuer votre anxiété, et plus encore. Vous devriez vous y mettre.
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(Play It) psychologie du sport pour tous La psychologie du sport permet 2 choses: améliorer vos performances et renforcer votre caractère. Même si vous n'êtes pas sportif, vous pouvez en bénéficier.
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Musique dans cet épisode - Intro & background: Stealth 2 par Secret Stealth: site web - Outro: Online par Brad Paisley: video Youtube
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Musique dans cet épisode - Background: Hillary Sargeant, Fango (UPZ Phunky Mix) - Outro: Chris Clubber, Cucumber
(Play It) 3 trucs pour vaincre l'anxiété Vous vivez peut-être des moments d'anxiété avant un évènement important. Voilà quelques trucs qui peuvent vous aider.
Musique dans cet épisode - Intro:Gillingan's Island, Bone Crusher - Background: King Kooba, San Salvador Des commentaires?Exprimez-vous: cliquez ici et: 1) cliquez sur Call me free; 2) sélectionnez votre pays dans la liste et entrez votre # de tél.; 3) cliquez sur Call Now - votre téléphone sonne, décrochez, parlez: c'est un appel local pour vous, où que vous soyez. Merci.
(Play It) trouvez votre niveau de stress optimum Bien dosé, le stress vous permet de performer au maximum de vos aptitudes, la question est de trouver le bon dosage, entre le trop et le pas assez.
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